2021年，搬到首爾麻浦區後，我開始認真跑步。我平常的路線是從麻浦大橋往汝矣島方向的漢江步道。一週六個早上。其他跑者經過時會點頭示意。當地人在草地上為我加油。而我當時對韓語跑步詞彙一無所知。
我參加的第一場比賽，在第三公里處有人朝我喊「파이팅！」，我當時真的不知道發生了什麼事。（劇透：這是你在第三公里處能聽到的最棒的話。）以下是從那以後改變我每一次跑步的15個韓語單字和片語。你不需要流利，只需要這些。
1. 파이팅 (Paiting)：激勵你前進的加油聲
파이팅 (paiting)，有時也寫作 화이팅 (hwaiting)，是你在韓國比賽中會聽到的最重要的詞。它來自英文單字「fighting」，但在韓語中它帶有純粹的鼓勵：一種「你做得到」或「繼續努力」的吶喊。場邊志工會舉著寫有這個詞的牌子。訓練夥伴會在艱苦的間歇訓練中低聲說它。你從未見過的陌生人會在艱難的上坡路段對你喊它。大聲回應他們吧。
2. 달리기 (Dalrigi)：你的跑步基礎詞彙
달리기 是跑步的名詞。달리다 (dallida) 是動詞。你會在活動橫幅、健身應用程式和路線圖上看到 달리기。「달리기 좋아해요？」(你喜歡跑步嗎？) 是你從新的韓國跑團朋友那裡會聽到的問題。回答「네, 좋아해요」（是的，我喜歡）你就加入他們了。這個詞打開了整個 運動 詞彙空間的大門：關於移動、休息和用力的動詞。
3. 마라톤 (Maraton)：不只是全程馬拉松
마라톤 是從英文經由希臘語借用而來，但在韓語中的發音有所不同：重音轉移，最後一個音節拉長。韓國人對 마라톤 的使用範圍很廣，不限於距離。在日常對話中，10公里有時也會被稱為 마라톤。首爾國際馬拉松每年三月舉行，路線經過光化門廣場和漢江。說「저 마라톤 해요」（我跑馬拉松）你就會立刻交到朋友。
4. 완주 (Wanju)：完成你所開始的
완주 意指完成一場比賽。它會出現在你的完賽證書上。當你衝過終點線時，志工會大喊「완주 축하해요！」（恭喜完賽）。這個詞意義重大：它不問你的配速或名次。它標誌著你堅持跑完了全程。在韓國的第一次 완주 是一段值得擁有這些詞彙來銘記的記憶。
5. 기록 (Girok)：你的完賽時間
「기록이 어때요？」(你的成績如何？) 是你在賽後會從志工和跑友那裡聽到的問題。「새 기록 세웠어요！」(我創下了個人新紀錄！) 是當你最終達到目標時間時，你會想準備好的句子。韓國比賽的晶片計時非常精確。你衝過終點線後幾分鐘內，成績板就會顯示你的 기록。
6. 페이스 (Peiseu)：直接來自英文
페이스 是配速，直接從英文借用而來。韓國跑者使用它的方式與你完全相同：「페이스가 빠르다」（配速很快）、「페이스 조절해」（控制你的配速）。韓國馬拉松的配速團會舉著標示每公里目標的牌子。如果你跑步時會聽播放清單來保持節奏，音樂 頁面有詞彙可以描述是什麼讓你的雙腳不停移動。
7. 한강 (Han-gang)：首爾跑者的天堂
漢江步道是韓國跑步文化的所在地。汝矣島段平坦、光線充足，週末早上非常熱鬧：跑者、自行車手和直排輪玩家各行其道，附近有攤販，還有多年來佔據同一張長椅的常客。在 한강 跑步不只是運動。這是一種首爾的儀式，有其不成文的規定。知道這個名字意味著你可以安排聚會、在地鐵問路，以及描述你的訓練而無需比劃一條河流。
8. 음수대 (Eumsudae)：補水站
음수대 是比賽路線上的補水站。它會出現在所有韓國主要賽事的路線圖上，每隔幾公里設置一個。提前知道這個詞意味著你可以閱讀比賽指南並妥善規劃補水。在漢江沿岸炎熱的四月早晨，你會數著 음수대 的標誌。另請參閱：水 以了解相關詞彙。
9. 시작 (Sijak)：讓你出發的詞
시작 意指開始或開端。在起跑線，你會聽到倒數計時以「시작！」結束，然後出發。教練會將它用於間歇訓練：「시작해요」（我們開始吧）。簡短。清晰。不可能錯過。在首爾的大型比賽中，廣播倒數通常是韓語。知道 시작 意味著你不會是最後一個衝出起跑線的人。
10. 결승선 (Gyeolseungson)：終點線
결승선 是終點線。你會在比賽圖表上看到它，並在廣播評論中聽到它。這個複合詞可以分解為：결승（決定勝負）加上 선（線）。當你看到頭頂上的橫幅寫著 결승선 時，其他一切都變得安靜。比賽攝影師會聚集在這裡。你的晶片會在這裡停止計時。當你第一次在橫幅上看到它並真正理解時，這個詞會讓你感到興奮。
11. 훈련 (Hunnyeon)：訓練
훈련 是訓練的正式詞彙，在運動、健身和軍事語境中同樣使用。「훈련 중이에요」（我正在訓練中）是你解釋十一月婉拒下班後計畫的方式。首爾的跑團會在漢江步道組織有規劃的 훈련 課程，通常在早上6點或晚上7點，以避開交通。「훈련 잘 됐어요？」（訓練進行得如何？）是跑團夥伴們互相問候的方式。
12. 숨 (Sum)：呼吸
숨 是呼吸。一個音節。「숨이 찼어요」（我喘不過氣了）是你在第30公里處一切都變得緊繃時會用到的片語。「숨 쉬어」（呼吸）是韓國教練在緩和運動時會說的話。如果你在比賽中途想說 累 了，숨이 찼어요 通常是你真正需要的更具體的詞。
13. 오르막과 내리막：地形詞彙
오르막 是上坡。내리막 是下坡。當韓國跑團描述訓練路線時，這兩個詞改變了一切。「오르막이 많아요」（有很多上坡）既是資訊也是善意提醒。慶州馬拉松等賽事的路線海拔圖會用這些詞來顯示地形。在閱讀路線圖之前先了解它們。
14. 응원 (Eung-won)：為某人加油打氣的行為
응원 是歡呼、支持、鼓勵：為某人加油打氣的整個行為。比賽志工會舉著寫有「응원합니다」（我們為你加油）的牌子。當有成員參賽時，跑團會宣布「응원 갈게요」（我們會去加油）。當陌生人的 응원 帶你跑過最後一公里時，你會想說聲謝謝。謝謝 頁面有你所需的一切。
15. 다 왔어요 (Da Wasseoyo)：快到了
在你看到它寫出來之前，你會先透過耳朵學會這個詞。다 왔어요 意指「我們快到了」或「幾乎抵達」：다（全部，完成）加上 왔어요（已經來了）。志工和跑友會在最後一公里大喊這個詞。即使你從未學過韓語，當有人在全程馬拉松的第41公里處對你大喊「다 왔어요！」時，你的大腦還沒翻譯完，你就會確切感受到它的意思。
常見問題
問：파이팅 是什麼意思，它從何而來？
파이팅（有時寫作 화이팅）來自英文單字「fighting」，在20世紀下半葉被引入韓語作為激勵性的加油聲。它在韓語中不帶有任何戰鬥意味。它純粹是鼓勵：你做得到、繼續努力、我相信你。你會在體育賽事、面對艱鉅任務的朋友之間，以及比賽中途對陌生人喊出它。回應很簡單：大聲喊回去，或者搭配點頭和豎起大拇指。這是你在任何韓國人群中都能用到的最實用的詞彙之一。
問：跑步時，韓語「我累了」或「我的腿很痛」怎麼說？
피곤해요 (pigonahaeyo) 表示一般的疲勞，但 힘들어요 (himdeureoyo) 更接近跑者所指的意思：身體的勞累、努力、用力的負擔。힘들어요 是你在比賽中途會說的話，也是教練在艱苦訓練後會問的問題。如果想表達更具體的感受，다리가 아파요（我的腿很痛）和 숨이 찼어요（我喘不過氣了）各自描述了一種精確的感覺。疲勞 頁面並列了這些詞的禮貌和非正式用法。
問：非韓語使用者可以參加韓國的比賽嗎？
大多數韓國主要賽事，包括首爾國際馬拉松和東亞日報系列賽事，都提供韓語和英語的比賽指南和標誌。報名處、行李寄存處和補水站的志工都習慣了外國跑者。這篇文章中的15個詞彙足以讓你閱讀路線圖、回應人群的歡呼，並應對比賽早上的後勤事務。如果你想更進一步，學習 你好 和一些基本的禮貌用語，將在鳴槍前後開啟每一次對話。
在比賽日之前，讓這些詞彙派上用場
十五個詞聽起來很容易掌握。實際上，你會希望它們能自動脫口而出：那種你在第37公里處，無需停下來思考就能對著加油的志工大喊回去的詞。Koko AI 提供這些片語的發音音頻，讓你可以在輕鬆跑步的日子練習。你的 완주 即將到來。不妨知道到達終點時該說些什麼。